Bem Estar

Atividade física pós feriado!

Chocolate

Para muitos, a Páscoa é época de excessos (pratos deliciosos, ovos de chocolate, etc.), e nada melhor para combater esses excessos do que a atividade física.

Escolha um exercício físico que você esteja acostumado. Se você não faz exercícios regularmente, escolha os mais fáceis como a caminhada, bicicleta, algo que lhe traga prazer. Também podemos aumentar nosso gasto calórico com as atividades ocupacionais do dia a dia como, por exemplo, uma caminhada até o trabalho, optar pelas escadas ao invés do elevador, etc.

Fica a dica.

Luciano Capelli
Fisiologista São Bernardo Futebol Clube
Mestre em Fisiologia do Exercício